FITNESS & YOGA

Complementa tu entrenamiento con estas actividades que te ofrecemos en Sharma Climbing.

YOGA

TRX

HIIT

ANIMAL MOVEMENT

ABS

CALISTENIA

STRETCH

YOGA 

Lograr el equilibrio entre mente y cuerpo te beneficiará más allá del deporte. En Sharma Climbing podrás disfrutar de nuestra sala de Yoga, un espacio para todos, tanto para escaladores como para aquellas personas que quieran disfrutar de una activad que genere armonía y su vez entrenamiento físico.

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES

11:00 – 12:00

Rafa (60′)

18:00 – 19:00

Elena (60′)

18:00 – 19:00

Elena (60′)

18:00 – 19:00

Rafa (60′)

19:15 – 20:15

Rafa (60′)

19:30 – 20:30

Elena (60′)

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Duración Reserva Material Precio
60′ En Recepción Esterilla (Cliente)

Socios:
5€/sesión individual
16€/bono 4 sesiones
28€/bono 8 sesiones

No Socios:
12€/sesión individual
44€/bono 4 sesiones
84€/bono 8 sesiones

 

TRX

Al trabajar en suspensión, el TRX fortalece todos los grupos musculares de forma que no necesites usar varias máquinas ni grandes cantidades de peso para un entrenamiento completo. Esta rutina te ayudará a conseguir tono muscular y fuerza física, además de aumentar tu flexibilidad y equilibrio

 

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
ABS (20′) ANIMAL MVT. (30′) ESTIRAM. (30′) HIIT (30′)
ANIMAL MVT. (30′)
HIIT (30′) HIIT (30′) CALISTENIA (30′) CALISTENIA (30′)
19:15 – 19:45
TRX (30′)
19:45 – 20:15
TRX (30′)
CALISTENIA (30′) ABS (20′) ESTIRAM. (30′)
ABS (20′)

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Duración Reserva Material Precio
30′ No necesaria, según orden de llegada hasta completar aforo TRX (Sharma) Incluido en entrada de día o tarifa de socio

 

HIIT

HIIT, o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, utiliza los protocolos más conocidos como Tábata, EMON, AMRAP y otros muchos más de cosecha propia, para mejorar tu capacidad cardiovascular.
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
ABS (20′) ANIMAL MOV. (30′) ESTIRAM. (30′) 18:00 – 18:30
HIIT (30′)
ANIMAL MVT. (30′)
19:00 – 19:30
HIIT (30′)
19:00 – 19:30
HIIT (30′)
CALISTENIA (30′) CALISTENIA (30′)
TRX (30′)
TRX (30′)
CALISTENIA (30′) ABS (20′) ESTIRAM. (30′)
ABS (20′)

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Duración Reserva Material Precio
30′ No necesaria, según orden de llegada hasta completar aforo Pesas (Sharma) Incluido en entrada de día o tarifa de socio

 

ANIMAL MOVEMENT

Clase de movilidad articular dinámica en la que aprenderás movimientos de diferentes disciplinas como el yoga, MMA, capoeira, todo ello sirve para construir secuencias de movimientos en las que tu cuerpo fluirá.

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
ABS (20′) 18:00 – 18:30
ANIMAL MOV. (30′)
ESTIRAM. (30′) HIIT (30′)
18:30 – 19:00
ANIMAL MOV. (30′)
HIIT (30′) HIIT (30′) CALISTENIA (30′) CALISTENIA (30′)
TRX (30′)
TRX (30′)
CALISTENIA (30′) ABS (20′) ESTIRAM. (30′)
ABS (20′)

clock-circular-outline list Group 14
Duración Reserva Material Precio
30′ No necesaria, según orden de llegada hasta completar aforo Ninguno Incluido en entrada de día o tarifa de socio

 

ENTRENAMIENTO DE CORE

El CORE es el lugar donde se estabilizan y transmiten las fuerzas que generan tanto piernas como brazos, su entrenamiento será un elemento clave para la mejora en el desempeño de la mayoría de las actividades de la vida diaria, laboral y deportiva, además de un elemento fundamental para la progresión en ejercicios.

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
18:00 – 18:20
ABS (20′)
ANIMAL MOV. (30′) ESTIRAM. (30′) HIIT (30′)
ANIMAL MOV. (30′)
HIIT (30′) HIIT (30′) CALISTENIA (30′) CALISTENIA (30′)
TRX (30′)
TRX (30′)
20:00 – 20:20
ABS (20′)
CALISTENIA (30′) 20:00 – 20:20
ABS (20′)
ESTIRAM. (30′)

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Duración Reserva Material Precio
20′ No necesaria, según orden de llegada hasta completar aforo Esterilla (Cliente) Incluido en entrada de día o tarifa de socio

CALISTENIA

Clase en la que convertirás tu peso corporal en la mejor herramienta para ejercitar todo tu cuerpo en la jaula multidisciplinar de última generación de nuestra zona fitness.

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
ABS (20′) ANIMAL MOV. (30′) ESTIRAM. (30′) HIIT (30′)
ANIMAL MOV. (30′)
HIIT (30′) HIIT (30′) 19:00 – 19:30
CALISTENIA (30′)
19:00 – 19:30
CALISTENIA (30′)
TRX (30′)
TRX (30′)
ABS (20′) 20:00 – 20:30
CALISTENIA (30′)
ABS (20′) ESTIRAM. (30′)

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Duración Reserva Material Precio
30′ No necesaria, según orden de llegada hasta completar aforo Gomas & Jaula (Sharma) Incluido en entrada de día o tarifa de socio

 

ESTIRAMIENTOS

Clase de estiramientos estáticos para mejorar la flexibilidad muscular y corrección postural de una forma tranquila y segura.

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
ABS (20′) ANIMAL
FLOW (30′)
18:00 – 18:30
ESTIRAMIENTOS (30′)
HIIT (30′)
ANIMAL FLOW (30′)
HIIT (30′) HIIT (30′) CALISTENIA (30′) CALISTENIA (30′)
TRX (30′)
TRX (30′)
ABS (20′) CALISTENIA (30′) ABS (20′) 20:00 – 20:30
ESTIRAMIENTOS (30′)

clock-circular-outline list Group 14
Duración Reserva Material Precio
30′ No necesaria, según orden de llegada hasta completar aforo Esterilla (Cliente) Incluido en entrada de día o tarifa de socio