FITNESS i YOGA

Complementa el teu entrenament amb aquestes activitats que t’oferim a Sharma Climbing.

IOGA

TRX

HIIT

ANIMAL MOV.

ABS

CALISTHENIC

IOGA

Aconseguir l’equilibri entre ment i cos et beneficiarà més enllà de l’esport. A Sharma Climbing podràs gaudir de la nostra sala de Ioga, un espai per a tothom, tant per escaladors com per aquelles persones que volen gaudir d’una activitat que aporta harmonia i a la vegada entrenament físic.

Els nostres monitors s’adeqüen al nivell de l’usuari i del grup.

DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES

11:00 – 12:00

Rafa (60′)

18:00 – 19:00

Elena (60′)

18:00 – 19:00

Rafa (60′)

19:15 – 20:15

Rafa (60′)

19:30 – 20:30

Elena (60′)

clock-circular-outline list Group 14
Durada Reserva Material Preu
60′ Recepció Estoreta
(Client)

Socis:
5€/sesió individual
16€/bono 4 sesions
28€/bono 8 sesions

No Socis:
12€/sesió individual
44€/bono 4 sesions
84€/bono 8 sesions

 

TRX

Al treballar en suspensió, el TRX enforteix tots els grups musculars de manera que no necessites fer servir diverses màquines ni grans quantitats de pes per a un entrenament complet. Aquesta rutina t’ajudarà a aconseguir to muscular i força física, a més d’augmentar la teva flexibilitat i equilibri

 

DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
ABS (20′) ANIMAL MOV. (30′) STRETCHING (30′) HIIT (30′)
ANIMAL MOV. (30′)
HIIT (30′) HIIT (30′) CALIST. (30′) CALIST. (30′)
19:15 – 19:45
TRX (30′)
19:45 – 20:15
TRX (30′)
CALIST. (30′) ABS (20′) STRETCHING (30′)
ABS (20′)

clock-circular-outline list Group 14
Durada Reserva Material Preu
30′ No cal. Per ordre d’arribada fins que s’ompli. TRX (Sharma) Inclòs amb els abonaments i abonaments de dia

 

HIIT

HIIT, o entrenament per intervals d’alta intensitat, és una tècnica d’entrenament en la qual es dedica un esforç complet al cent per cent a través d’explosions ràpides i intenses d’exercici, seguides de períodes curts, de vegades actius, de recuperació. Aquest tipus d’entrenament aconsegueix i manté la freqüència cardíaca elevada.

DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
ABS (20′) ANIMAL MOV. (30′) STRETCHING (30′) 18:00 – 18:30
HIIT (30′)
ANIMAL MOV. (30′)
19:00 – 19:30
HIIT (30′)
19:00 – 19:30
HIIT (30′)
CALIST. (30′) CALIST. (30′)
TRX (30′)
TRX (30′)
CALIST. (30′) ABS (20′) STRETCHING (30′)
ABS (20′)

clock-circular-outline list Group 14
Durada Reserva Material Preu
30′ No cal. Per ordre d’arribada fins que s’ompli. Peses (Sharma) Inclòs amb els abonaments i abonaments de dia

 

ANIMAL MOVEMENT

Classe dinàmica de mobilitat articular en què aprendràs moviments de diferents disciplines com el ioga, MMA, capoeira, que serveixen per construir seqüències de moviments en què fluirà el teu cos.

DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
ABS (20′) 18:00 – 18:30
ANIMAL MOV. (30′)
STRETCHING (30′) HIIT (30′)
18:30 – 19:00
ANIMAL MOV. (30′)
HIIT (30′) HIIT (30′) CALIST. (30′) CALIST. (30′)
TRX (30′)
TRX (30′)
CALIST. (30′) ABS (20′) STRETCHING (30′)
ABS (20′)

clock-circular-outline list Group 14
Durada Reserva Material Preu
30′ No cal. Per ordre d’arribada fins que s’ompli. No cal Inclòs amb els abonaments i abonaments de dia

 

ABDOMINALS

El CORE és el lloc on s’estabilitzen i es transmeten les forces generades per les cames i els braços, el vostre entrenament serà un element clau per millorar el rendiment de la majoria de les activitats de la vida diària, laboral i esportiva, a més d’un element essencial per a la progressió a exercicis.

DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
18:00 – 18:20
ABS (20′)
ANIMAL
MOV. (30′)
STRETCHING (30′) HIIT (30′)
ANIMAL MOV. (30′)
HIIT (30′) HIIT (30′) CALIST. (30′) CALIST. (30′)
TRX (30′)
TRX (30′)
20:00 – 20:20
ABS (20′)
CALIST. (30′) 20:00 – 20:20
ABS (20′)
STRETCHING (30′)

clock-circular-outline list Group 14
Durada Reserva Material Preu
20′ No cal. Per ordre d’arribada fins que s’ompli. No cal Inclòs amb els abonaments i abonaments de dia

 

CALISTENIA

Classe en què convertireu el vostre pes corporal en la millor eina per exercitar tot el vostre cos en una gàbia multidisciplinària d’última generació a la nostra zona de fitness.

DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
ABS (20′) ANIMAL
MOV. (30′)
STRETCHING (30′) HIIT (30′)
ANIMAL MOV. (30′)
HIIT (30′) HIIT (30′) 19:00 – 19:30
CALIST. (30′)
19:00 – 19:30
CALIST. (30′)
TRX (30′)
TRX (30′)
ABS (20′) 20:00 – 20:30
CALIST. (30′)
ABS (20′) STRETCHING (30′)

clock-circular-outline list Group 14
Durada Reserva Material Preu
30′ No cal. Per ordre d’arribada fins que s’ompli. Elàstics i gàbies (Sharma) Inclòs amb els abonaments i abonaments de dia